Sehat Dengan Infused Water

The image is Pixabay property

"Aku ingin hidup 1000 tahun lagi". Siapa yang mengatakan hal itu? Chairil Anwar dalam sajak “AKU” yang terkenal itu. Bukan masalah hidup 1.000 tahun, tapi intinya ingin hidup lebih lama lagi, ini tentu diinginkan banyak orang. Untuk itu dibutuhkan hidup yang sehat kan? Banyak yang ingin hidup sehat tapi tidak melakukan pola hidup sehat.

Sebenarnya menjalani pola hidup sehat mudah, salah satunya dengan Infused Water, saya sendiri agak terlambat mengetahuinya. Berikut sharing tentang infused water.

Lemon Infused Water 

Pada dasarnya infused water adalah air putih yang dimasukkan irisan buah-buahan dan didiamkan selama beberapa jam sehingga sari buah tersebut larut dalam air putih tersebut. Yang akan saya bahas di sini adalah buah lemon. Saya sudah lama minum air perasan lemon, karena saya bergolongan darah AB.

Golongan darah AB memiliki produksi lendir berlebih, dengan minum setiap pagi segelas air hangat di tambah air perasan setengah jeruk lemon segar akan membantu membersihkan lendir dari tubuh yang terakumulasi selama tidur.

Dan sisa jeruk lemon yang sudah diperas saya tidak buang, tapi saya  potong-potong masukkan ke dalam air kurang lebih 2 (dua) liter untuk infused water dan bisa diisi ulang (refill). Infused water biasanya dimasukkan ke lemari es namun saya hanya taruh di suhu ruangan saja dan saya habiskan untuk satu hari. Setiap air habis, akan saya refill.

Manfaat Infused Water

Saya merasakan manfaat minum air lemon ini setiap pagi, sehingga setiap pagi lendir bisa dikeluarkan padahal sebelumnya saya akan merasa mual saat gosok gigi karena lendir yang masih ada di tenggorokan. Lendir lebih mudah keluar dan pencernaan saya lebih sehat, dan buang air besar menjadi lancar.

Silahkan coba sendiri dan rasakan manfaatnya.  Untuk orang yang mempunyai penyakit maag, jangan takut meskipun lemon asam tapi aman bagi lambung. Saya juga memiliki maag namun tidak pernah sakit maag karena minum lemon. 

Cara Membuat Infused Water

Beberapa hal yang harus diperhatikan untuk membuat infused water yaitu :

• Buah yang dipergunakan harus diperiksa terlebih dahulu, harus dalam keadaan segar dan matang.
• Sebelum diiris, buah harus dicuci terlebih dahulu.
• Untuk ukuran setengah liter air dapat dipergunakan 5-10 potongan buah tipis (kurang lebih sebesar anggur).

Untuk membuat infused water lemon, berikut resep yang biasa saya pakai. Bahan yang digunakan yaitu lemon, lime (jeruk nipis) dan mentimum. Caranya sebagai berikut:

Bahan-bahan di iris tipis dimasukkan ke dalam air sebanyak 500 ml, kemudian dimasukkan ke dalam lemari es, biarkan untuk beberapa jam dan dapat di isi ulang selama 24 jam.

Infused water bisa dikonsumsi hingga 3 sampai 5 hari dalam lemari es, tergantung pada jenis buahnya. Kombinasi mentimun, lime dan lemon bermanfaat dalam mencegah kembung, mengontrol nafsu makan dan menyehatkan pencernaan, itu yang saya rasakan.

Kesimpulan Infused Water Dan Kesehatan

Sangat mudah untuk membuat infused water dan bahannya tidak sulit ditemukan. Buah yang digunakan bisa diganti-ganti. Setiap buah mempunyai manfaat khusus atau spesial bagi tubuh.

Menjalani hidup sehat itu mudah, seperti berlari  setiap hari. Lari atau jogging merupakan olahraga yang mudah. Banyak yang berpikir jika olahraga atau menjaga pola hidup sehat tak penting, tapi dengan begitu maka akan mudah terserang penyakit.

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Dengan biaya rumah sakit yang tidak murah, lebih baik tidak mengunjungi rumah sakit dan memulai pola hidup sehat yang mudah. Infused water bisa menjadi salah satu alternatif untuk pola hidup sehat. Serta harus menjaga makanan yang kita makan, janganlah makan sesuatu secara berlebihan, cukuplah makan secukupnya. 

Demikian artikel mengenai infused water ini saya buat. Semoga bermanfaat.

Penulis: Febriyan Lukito

Lihat artikel menarik lainnya dalam http://www.febriyanlukito.com