Manfaat Durian Bagi Kesehatan

The image is Pixabay property

Durian memang berduri, namun dibalik kulitnya yang berduri, tersimpan daging buah yang lezat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita berkat kandungan zat pentingnya.

Profesor. Dr. Aminuddin AHK dari Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, Univ. Kebangsaan Malaysia menyampaikan bahwa durian mengandung tiga jenis gula alami, yaitu:

1. Sukrosa
2. Fruktosa
3. Glukosa

Makan buah durian dapat menambah energi bagi tubuh kita secara cepat, berkat kandungan 3 jenis gula di atas dan seratnya. Makan 2 pongge durian dapat menyediakan energi untuk kerja 90 menit secara terus menerus. Jika dibandingkan dengan Apel, maka durian mengandung 4 kali protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A dan zat besi, serta 2 kali untuk vitamin dan mineral yang lain.

Berikut beberapa manfaat durian bagi tubuh kita:

Mencegah depresi

Makan buah durian dapat menurunkan depresi karena durian mengandung tryptophan, salah satu jenis asam amino yang dapat dirubah dalam tubuh menjadi serotonin, untuk membuat badan lebih rilek, meningkatkan mood, dan secara umum membuat perasaan lebih gembira.

PMS (premenstrual syndrome)

Vitamin B6 yang dikandung durian meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood anda.

Mengatasi dan mencegah gejala kurang darah atau anemia

Dengan kadar besi tinggi, durian dapat merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia.

Dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan stroke. 

Durian dapat menekan tekanan darah. Durian mengandung kalium sangat tinggi tetapi kadar garam yang rendah, membuat durian sempurna untuk menekan tekanan darah. Sehingga US Food and Drug Administration telah mengijinkan industri durian untuk mengajukan pengakuan resmi terhadap kemampuan durian mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan stroke.

Brain Power

200 pelajar di Twickenham (Middlesex) school telah dibantu pada saat ujian dengan makan durian pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang untuk mendorong kecerdasan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa kalium buah yang tinggi dapat membantu siswa lebih perhatian atau serius pada pelajaran.

Membantu sistem pencernaan dengan melancarkan BAB. 

Durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan melancarkan BAB.

Mengatasi mabuk dalam perjalanan, kelelahan

Salah satu cara tercepat untuk menangani hangover adalah dengan membuat durian milkshake, dengan campuran madu. Durian akan menenangkan perut, madu akan menaikan kadar gula darah, sementara susu akan me-rehidrasi sistim tubuh.

Mengatasi nyeri lambung

Durian memiliki efek antacid alamiah pada tubuh, apabila anda mengalami nyeri perut, cobalah makan durian untuk meredakannya.

Mencegah dan mengatasi mual (Morning Sickness)

Makan durian di antara makanan pokok membantu menjaga kadar gula darah dan menghndari morning sickness.

Mengatasi gatal akibat gigitan nyamuk

Kandungan kulit durian bagian dalam dapat mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk dan mencegah bentol.

Memperbaiki system syaraf

Durian mengandung vitamin B yang tinggi yang dapat membantu memperbaiki system syaraf.

Membantu mengontrol diet berat badan

Studi di the Institute of Psychology di Austria menunjukkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang banyak makan dan ngemil. Satu hasil kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil akibat stress, kita perlu makan makanan berkadar karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan. Durian merupakan buah berkadar karbohidrat 20% hingga 39%.

Mengatasi radang saluran pencernaan

Durian dapat digunakan sebagai makanan pencegah sakit intestinal sebab durian bertekstur lunak dan lembut. Durian satu-satunya buah segar yang dapat dimakan langsung pada kasus yang telah kronis. Durian juga menetralisir kelebihan asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.

Membantu mengontrol suhu badan

Durian adalah buah pendingin yang dapat menurunkan suhu bagi ibu hamil. Di Holand, wanita hamil disarankan agar makan durian untuk meyakinkan bahwa bayi mereka akan lahir dengan suhu yang rendah.

Mengurangi ketagihan nikotin bagi perokok

Durian dapat juga membantu orang yang berusaha berhenti merokok, karena mengandung vit B6, B12, kalium dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari efek ketagihan nikotin.

Mencegah stress

Kalium adalah salah satu mineral vital, yang membantu menormalkan denyut jantung, mengirim oksigen ke otak, dan meregulasi keseimbangan air dalam tubuh. Ketika kita stress, metabolisme kita meningkat sehingga mengurangi kadar kalium. Hal ini dapat di seimbangkan kembali dengan makan durian yang mengandung kalium tinggi.

Mengurangi resiko stroke

Menurut penelitian di The New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa makan durian sebagai bagian dari menu harian dapat megurangi resiko kematian akibat stroke sampai 40%.

Membantu menyembuhkan luka

Durian juga merupakan alternatif untuk penyembuhan luka. Ambil sebagian durian dan tempelkan pada luka kemudian plester atau balut.

Demikian kandungan durian dan manfaatnya bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Penulis: KttSaraswati

Lihat artikel menarik lainnya dalam http://kttsaraswati.blogspot.co.id